外苑練習スケジュール
＜集合場所＞
サマディ外苑スポーツステーション
（JR千駄ヶ谷駅徒歩5分、大江戸線国立競技場駅A2出口目の前、国立競技場千駄ヶ谷門目の前、神宮外苑スケート場2F）
※なお、すべての水曜AMクラス、５月21日（月）および28日（月）ナイトクラスは織田フィールドで開催いたします。ご注意ください！
| 月／日 | クラス | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 4/23（月） | ナイト | 受付18:40〜 19:00〜20:30 |
赤坂御所2周、ウィンドスプリント |
| 4/25（水） | ＡＭ | 受付9:40〜 10:00〜11:30 |
動き作り、400m×5本またはジョグ |
| 4/26（木） | ナイト | 受付18:40〜 19:00〜20:30 |
動き作り、ジョグ、ウィンドスプリント、補強 |
| 4/30（月祝） | お休み！ | ||
| 5/2（水） | お休み！ | ||
| 5/3（木祝） | お休み！ | ||
5/5（土祝） |
ＡＭ | 受付9:00〜 9:30〜12:00 |
＜5周年記念練習会＞ |
5/7（月） |
ナイト | 受付18:40〜 19:00〜20:30 |
動き作り、ジョグ、ウィンドスプリント、補強 |
| 5/9（水） | ＡＭ | 受付9:40〜 10:00〜11:30 |
動き作り、ジョグ、ウィンドスプリント、補強 |
5/10（木） |
ナイト | 受付18:40〜 19:00〜20:30 |
Aビルドアップ Bジョギング |
| 5/14（月） | ナイト | 受付18:40〜 19:00〜20:30 |
赤坂御所2周、ウィンドスプリント |
| 5/16（水） | ＡＭ | 受付9:40〜 10:00〜11:30 |
動き作り、200m×5〜7本またはジョグ |
| 5/17（木） | ナイト | 受付18:40〜 19:00〜20:30 |
動き作り、ジョグ、ウィンドスプリント、補強 |
| 5/19（土） | 湘南 | 受付13:30〜 14:00〜16:00 |
小田急線片瀬江の島駅〜鎌倉鶴岡八幡宮 ※往復20キロラン |
| 5/21（月） | ナイト | 受付18:40〜 19:00〜20:30 |
織田フィールド 裸足ランニング ※利用料別途200円 |
| 5/23（水） | ＡＭ | 受付9:40〜 10:00〜11:30 |
動き作り、代々木公園ビルドアップ |
| 5/24（木） | ナイト | 受付18:40〜 19:00〜20:30 |
赤坂御所2周、ウィンドスプリント |
| 5/28（月） | ナイト | 受付18:40〜 19:00〜20:30 |
織田フィールド 裸足ランニング ※利用料別途200円 |
| 5/30（水） | ＡＭ | 受付9:40〜 10:00〜11:30 |
動き作り、400m×5本またはジョグ |
| 5/31（木） | ナイト | 受付18:40〜 19:00〜20:30 |
Aビルドアップ Bジョギング |
ウォーミングアップ(動的ストレッチ)→メイントレーニング
→クールダウン(静的ストレッチ)
＜注意事項＞
貴重品は各自で保管してください。
給水は各自で準備してください。
